芦笋

芦笋一’’ 长命菜’’ 之称
有助于抗癌， 促进肠胃道蠕动, 増强抗体， 调节酸碱平衡， 含有丰富的叶酸， 大约五根份就含100多克天然叶酸，每曰需求量的1/4。可是有糖尿病。 痛风者最好勿食。

绿豆汤

绿豆一青小豆
绿豆有清热解毒, 消暑解渴， 消肿利水， 可解各种食物， 药物的毒素， 不能和鲤鱼同食。